רקע כללי
במאמר הקודם כתבתי על כיצד לבחור את המדרס הנכון? שם הסברתי בפירוט על סוגי המדרסים הקיימים, ולכן במאמר זה רק אכתוב בקצרה את סוג המדרס, והמעיין יוכל לפתוח את המאמר ולהבין יותר לעומק את סוגי המדרסים והחומרים ממנו הם עשויים.
Plantar Fasciitis (דורבן ברגל) וכאבי קשת
על Plantar Fasciitis כתבתי מאמר בנפרד ולכן לא אאריך בהסברים על תופעה זו. רק אכתוב את מה שזה נוגע לבחירת מדרסים.
מצב של דלקת כף הרגל וכאבי קשת כף הרגל, הוא מצב מתמשך, שבדרך כלל נמשך לפחות חצי שנה עד שנתיים. לרוב, אין ריפוי מידי. חלק גדול מהריפוי הוא מתן מנוחה רבה לרגל, ומתיחה מינימלית של הרצועות המובילות שעוברות בתחתית כף הרגל.
לכן, במצב זה נרצה לחפש תמיכה לקשת אורתוטי עם ריפוד טוב ורך. תומך קשת אורתוטי שעשוי מקצף עם לוחית תמיכה קשיחה למחצה או לוחית תמיכה קשיחה עובדת בצורה הטובה ביותר.
לאלו הנועלים מדרסים בפעם הראשונה, מומלץ לנסות תמיכת קשת אורתוטית קשיחה למחצה על מנת לאפשר התרגלות מהירה יותר למדרסים, ושילוב טוב של תמיכה, גמישות ונוחות. לאלו שכבר לבשו מדרסים בעבר ומחפשים תמיכה אגרסיבית יותר לקשת, מומלץ לבחור תומך קשת אורתוטי קשיח.
באופן כללי; מומלץ לקנות נעליים רחבות וגדולות יותר ממידת הרגל, ולהכניס שכבת ריפוד קצף כדי להקל עוד יותר על הכאב.
כאן בעמוד הזה תוכלו למצוא דוגמאות למדרסים המתאימים לדורבן ודלקות ברגל. או שתדברו עם אורון מדרסים שאני מכירו באופן אישי והוא מתאים מדרסים במיוחד לרגל, במעבדה מתקדמת ביותר ומקצועית לעילא ולעילא.
היפרפרונציה או פרונצית יתר
הפרונציה היא טבעית ומתייחסת לגלגול פנימה הטבעי של כף הרגל בעת ביצוע צעד. פרונצית יתר עוסקת במצב של התגלגלות כף הרגל יותר מדי פנימה בעת ביצוע צעד. מה שעלול להוביל לרוב לאי יציבות ולכאבים בכף הרגל.
כדי לתקן פרונציה יתרה, מומלץ מדרס עם תמיכת קשת אורתוטית חצי קשיחה או קשיחה כדי לעזור לשמור על כף הרגל מיושרת ותומכת בכל עת.
השילוב של תמיכת קשת ותמיכה בעקב שנמצא בתמיכה בקשת אורתוטי יעזור באופן טבעי לתקן פרונציית יתר. עבור קונים בפעם הראשונה, מומלץ תמיכת קשת אורותטית קשיחה למחצה. לאלו המחפשים תמיכה אגרסיבית בקשת, מומלץ על תמיכת קשת אורתוטית קשיחה לגמרי.
בעמוד הזה ניתן למצוא דוגמאות למדרסים קשיחים לגמרי.
עמידה ממושכת
אין זה סוד שעמידה מרובת שעות על הרגליים גורמת לכאבים. כדי למנוע זאת, יש לנעול מדרסים עם תמיכה מרופדת, שתעזור לשמור על תמיכה עדינה של כף הרגל לאורך כל היום, ותקל על הלחץ מכף הרגל.
מדרסי קצף פועלים בצורה הטובה ביותר כדי להקל על כאבי עמידה, ומניעה של קריסת הקשת מהעומס הרב.
יבלות מסוגים שונים
במאמר זה הסברתי בצורה מפורטת על כל סוגי היבלות וההבדלים ביניהן. אתמקד כאן רק בכל הקשור למדרסים ביחס ליבלות.
אז קודם כל, חשוב לטפל ביבלת עצמה ולא רק למנוע כאב בדריכה ע"י מדרס.
עם זאת, מדרס עשוי להקל משמעותית על הכאב עד שהיבלת חולפת, וכן לזרז את ההחלמה על ידי "שחרור" של אזור היבלת מהלחץ, מה שמאפשר לו להחלים בנחת בלי העומס של הגוף עליו.
אם כן מדרסים ליבלות, בכל מדרס שנבחר, יש לעשות חור במקום היבלת, ובאופן כזה לא דורכים על היבלת אלא מותירים אותה באוויר. רצוי מדרס קשיח למחצה, כדי שיתן תמיכה מסביב לאיזור היבלת, אך לא יפעיל לחץ רב מידי, דבר שעשוי להכאיב ביבלת עצמה.
היפרסופינציה או היפופרונציה
סופינציה, או תת-פרונציה, מתייחס לנטיה של כף הרגל כלפי חוץ בעת ביצוע צעד רגיל.
כף הרגל נועדה להתגלגל מעט פנימה בכל צעד ("פרונציה"), ולכן גלגול כף הרגל כלפי חוץ מוביל פעמים רבות לכאב ואי נוחות.
כדי למנוע סופינציה, מומלץ לנעול מדרס עם תמיכת קשת אורתוטית חצי קשיחה או קשיחה כדי לעזור לשמור על כף הרגל מיושרת ותומכת בכל עת. השילוב של תמיכת קשת ותמיכה בעקב מסייע לתיקון הסופינציה באופן טבעי על ידי הנחיית תנועת כף הרגל לעבר פרונציה טבעית.
עבור הקונים בפעם הראשונה, מומלצת תמיכה קשיחה למחצה; לאלו המחפשים תמיכה אגרסיבית בקשת, יכולים לנעול מדרס קשיח לגמרי.
ריצה, הליכה, וספורט
רצים, צועדים מושבעים, ו"חולי" ספורט, זקוקים לשילוב של תמיכה גמישה ובלימת זעזועים במדרסים.
לשם כך, מומלץ מדרס תומך קשת מרופד או תמיכת קשת אורתוטית קשיחה למחצה שעשויה כולה מג'ל, או כזה הכולל ריפוד ג'ל בעקב וגם בקדמת כף הרגל.
תומכי קשת מרופדים ותומכי קשת חצי קשיחים יאפשרו את הגמישות בפעילות האקטיבית, וריפוד הג'ל יספוג זעזועים כדי להפחית עייפות בכפות הרגליים והברכיים.
סוכרת ודלקת פרקים
חולי סוכרת ו/או דלקת פרקים זקוקים למדרסים שיהיו עדינים ורכים לכפות הרגליים, יסייעו במחזור הדם ויצמצמו למינימום את הבלאי והעומס שמהם סובלות כפות הרגליים באופן טבעי מדי יום.
מכיוון שקיימות דרישות ספציפיות של ה FDA למדרסים המיועדים לחולי סוכרת או מפרקים, יש לבדוק קודם הקניה שהמדרס אכן עומד בתקן הרפואי המתאים.
בעמוד שבאתר זה תוכלו למצוא דוגמאות למדרסי סוכרת או מפרקים.
כאבים בעקב
במקרה של כאבים בעקב, המדרס המומלץ הוא מדרס עם הרבה ריפוד, ביחוד בעקב כף הרגל. יש מגוון רחב של מוצרים עבור זה, ממדרסים באורך מלא ועד מדרסים באורך 3/4 ועד ריפודי עקב בלבד.
בדף שבאתר זה, תוכלו למצוא דוגמאות למדרסים יעודיים לכאבים בעקב.
זה המקום להזכיר שאורון אלפסי היקר מ"אורון מדרסים" מכין מדרסים בהתאמה אישית. במקום. עם מקצועיות ושירות ברמה הגבוהה ביותר.
